Przerwe na regenerację.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1032

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

178

Cel treningowy

masa mięśniowa

Staż treningowy na siłowni

1,5 rok

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

niejasne

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

niejasne

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

No oby.

Wytrzymaj, a takie roztrenowanie dobrze zrobi na dalsze przyrosty. Zacznij treningi od mniejszych ciężarów. Zobaczysz.

...

kosasiłownia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 361

Dzięki za pomoc. :) już czuję się lepiej. bez odbioru.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Czy są efekty ?

Następny temat

powrót na siłownie

Polecane artykuły

Przerwe na regenerację.

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Czy są efekty ?

powrót na siłownie

Ból szyi i barków? Zrób test łopatek i stawu barkowego

Interwałowy trening hipoksyjny - co daje trening na wysokościach?

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?