...
Napisał(a)
Witam cwiczyłen na profesjonalnej siłowni 1,5 miecha przytyłem z 5kg brałem odzywki przed treningów Plutonium i serius mass ... jednak od miesiaca nie cwiczylem dzis kupilem caly sprzet na silke obciazenie hantle gryfy lawke itp... I teraz mam pytanie mam 170 wzrostu 68 kg wagi. Szału nie było przy moich ćwiczeniach na klate robiłem serie 10x40 kg... Max 50 kg uniose :D I teraz mam pyatnie czy lepiej cwiczyc np unosic kilka razy 50kg w seriach np 3 razy czy 40 kg ale x 10.. i jak cwiczyc z hantlami ? Ma ktos jakis plan treningowy bo tak na dziko to ciężko.. hantlami na bicka 12 kg w seriach po 10 robilem tylko tera ile tych serii itp.. Z góry dzieki za info.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
[BLOG]Ergometr wioślarski - treningi Marcina
Następny temat
Dobór treningu . Pomoocy !!!!!!!
Polecane artykuły