...
Napisał(a)
Siemano sluchajcie mam problem jako ze mam 17 lat i rozgrzewke robie zawsze rowniez z rozciaganiem przewaznie 15min przed trenigiem i 10 min po treningu sie rozciagam ale czuje straszny dyskomfort bo wszystko mi strzela i chrupie kolana,barki a nawet jak sie schylam to kosci przyczepione do miednicy. Dodam ze mam jakis okres kontuzjogenny bo raz po raz boli mnie jakies sciegno lub miesien. Czy ktos moze cos doradzic?
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Też kiedyś tak miałem, lepsza rozgrzewka, rozciągaj się i po treningu również wrzuć rozciąganie. Teraz nic mi nie strzela, czasem zdarza się gdzieś.
+Nie rób przeprostów w ćwiczeniach
Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-09-27 20:49:58
+Nie rób przeprostów w ćwiczeniach
Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-09-27 20:49:58
...
Napisał(a)
Przeprosty, nie wiem co moze byc przyczyną. Też miałem kiedyś podobne objawy, ale przeszło z czasem jak zacząłem poprawiać rozgrzewke i rozciąganie. Możliwe że źle coś wykonujesz, prostujesz staw
...
Napisał(a)
problem moze lece w nieprawidlowym tonusie jak i dlugosci miesnia,
czyli zbyt mocno napiete sktruktury miensiowe dociskaja powierzchnie stawowe stad np mamy chrupanie w stawach kolanowych czy lokciach.
rozwiazaniem moze byc wlaczenie rozciagania, ale kluczowe jest rowniez samo wykonywanie stretchingu
czyli zbyt mocno napiete sktruktury miensiowe dociskaja powierzchnie stawowe stad np mamy chrupanie w stawach kolanowych czy lokciach.
rozwiazaniem moze byc wlaczenie rozciagania, ale kluczowe jest rowniez samo wykonywanie stretchingu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Schudnąć
Polecane artykuły