Dieta na mase

1 posiłek
90g CFM Protein90
100g płatków owsianych
rodzynki banan
łyzka masła orzechowego
2 kaps. Yellow burn

30min. aerobów

po aerobach
10g Bcaa Pure
10g Glutamin

2 posiłek
300g piersi z kurczka
100g ryżu
warzywa
łyżczka oliwy z oliwek

,3,4,5 posiłek taki sam.w jednym z nich może być łosoś lub wołowina

przed treningiem
2 kaps.Yellow burn
10g Bcaa pure
10g glutamin

po treningu
60g CFM Protein 90
80g Carbo Complex

6 posiłek
60 g CFM Protein 9

wrzuć to w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html 

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam