i lepiej trenować stałym ciężarem na rzeźbie czy jednak zwiększać co serie
...
Napisał(a)
witam wszędzie pisze aby na rzeźbie robić więcej powtórzeń ale tu pytanie wybrałem 15-12-10 i teraz pytanie czy zacząc od 15 powtórzeń potem 12 i potem 10 czy zacząć od 10 potem 12 i potem 15?
i lepiej trenować stałym ciężarem na rzeźbie czy jednak zwiększać co serie
i lepiej trenować stałym ciężarem na rzeźbie czy jednak zwiększać co serie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na rzeźbę to jest dieta, nie liczba powtórzeń. Taki zakres powtórzeń może zostać, 1 seria - 15, 2 - 12, 3 - 10. Jeśli masz możliwość to zwiększaj ciężar, jak nie co serię to co trening albo tydzień.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-08 17:18:45
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-08 17:18:45
...
Napisał(a)
W podstawowych ciężkich ćwiczeniach, wiosła, mc, siady, wyciskania itp progres rób, a w takich jak na biceps czy triceps załóż jeden ciężar i nim rób., oczywiście wtedy kiedy one już są rozgrzane i robisz je na koniec
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-08 18:32:30
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-08 18:32:30
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Chcę zacząć trening lecz nie do końca wiem jak ćwiczyć
Następny temat
Trening Amstronga
Polecane artykuły