Pon-Crossfit
Wt- muay thai
Środa- siłownia
Czw-muay thai
piatek-bieganie
sobota-siłownia
niedz-wolne
Będę przygotowywał sie pod zawody muay thai i musze ważyć około 66-67kg. Proszę również o porady w planie na siłownie bo od poczatku trenowania mt trenowalem 3 razy w tyg na tzw rzeźbę teraz bede 1-2 w tyg i prosze o jakieś porady plus ocene diety