co zrobic by pozbyc sie tluszczu

Hej!:)Jest to moj pierwszy wpis i bardzo bym chciala zeby ktos mi fachowo doradzil:)Chodzi mi o to ze chcialabym pozbyc sie tych okropnych faldek z brzucha.:( Mam 19 lat 164 cm wzrostu i waze 52 kg.Chcialabym zrzucic z 4 kg a przy tym wyrzezbic sobie troche brzuch. Mam pytanie czy jak zaczne ograniczac jedzenie tzn bede spozywala je w mniejszych ilosciach bo dotychczas lubilam dobrze zjesc:)mam szanse stracic te zbedne kilogramy?Postanowilam tez zastapic biale pieczywo ciemnym, zamiast slodyczy na podwieczorek czy 2 sniadanie siegac po jogurt naturalny albo jakis owoc, .I czy moge wtedy jesc normalne obiady tylko ze w mniejszej ilosci?Do tego tez dochodza cwiczenia.Codziennie po min 20 minut cwiczen na miesnie brzucha a takze inne rozciagajace, jazda na rowerze stacjonarnym 3 razy w tygodniu po 60 minut, Czy to wystarczy by pozbyc sie tych kilku kg? Czy powinnam jeszce cos zrobic?Ostatnio mialam zbyt malo ruchu i mysle ze to przez to przytylam te pare kg, i co tu ukrywac lubie czasami chwycic po jakis batonik:)Bardzo licze na jakas porade!

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Prosze powiedzcie co bedzie najlepsze dla mnie bo w sumie nie jestem gruba ale prawie w ogole nie mam wyrobionych miesni a zamiast tego w okolo troche tluszczyku.Chcialabym cos z tym zrobic.

Czytałaś link?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM