...
Napisał(a)
Jestem początkującym na siłowni powiecie mi ile mogę robić ćwiczeń ?? Staram się jednego dnia robić dwie partie mięśni wczoraj zrobiłem 24 ćwiczeń na biceps i triceps każda po 2 serie 10 powtórzeń . Myślę ,że to jest o wiele za dużo powiecie mi ile mogę robić ćwiczeń ?? 9-10 jakoś tak ?? chodzę 3 razy na tyg na siłownie i 3 razy w tyg gram w kosza w klubie .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zapoznaj się z regulaminem, wstaw ankietę
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html
Nie odświeżaj po godzinie, ew. edytuj post.
Zadaj sobie trud i przeczytaj podwieszone:
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html
Nie odświeżaj po godzinie, ew. edytuj post.
Zadaj sobie trud i przeczytaj podwieszone:
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Poczytaj to co wkleił kolega, potem wrzuć tu plan którym chcesz ćwiczyć i będziemy działać dalej.
Polecane artykuły