Pomoc w doborze ćwiczeń

Witam,

Mam 18 lat, 181 cm wzrostu oraz ok 70kg wagi. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową z brzucha oraz go wzmocnić. Prosiłbym Was o napisanie, jakie domowe ćwiczenia są najlepsze oraz o jakieś małe rozpisanie serii i powtórzeń. Chciałbym również się dowiedzieć czego definitywnie unikać, jeśli chodzi o jedzenie :)

Pozdrawiam i liczę na szybką odp.

https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-03-30 12:27:21