Dieta na redukcje do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1281

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

arczips

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4168

Witam, mam 17 lat ważę 91 kg wzrost 178 cm

Białko 2,5 g/kg Węglowodany 3,8 g/kg Tłuszcz 0,7 g/kg

Godziny podane przy posiłkach będę zmieniał w zależności od dnia.

Zmieniony przez - arczips w dniu 2015-02-02 13:35:49

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

jak na redukcje, to obetnij kalorie o 200-300kcal na poczatku

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Podaj jeszcze swój bf% gdyż często nam mówi jaka powinna być dieta.
Co do jadłospisu jest wiele błędów gotowy sos, szynka z indyka, bcaa do posiłku ? , bark ryb źródeł omegi 3 .
Pozdrawiam

...

arczips

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4168

BF mniej więcej 19.35%

A co do jadłospisu to szynkę mogę wymienić na pierś z kurczaka, bcaa dałem tam bo będę je pił podczas dnia i to różnie a nie będę pił tego podczas posiłku :P Sos mogę wywalić przeżyje a z rybami to nie wiem, jakoś nie lubie

Zmieniony przez - arczips w dniu 2015-02-03 13:19:23

Zmieniony przez - arczips w dniu 2015-02-03 13:20:58

...