POLECAM DIETE I SUPLEMENTY z doswiadczenia + pytanko do specjalistow

Mam pytanie bo bardzo lubie budyń ile mozna go jesc czy raczej nie polecasz na codzień?

irek

sorry, ale nie mam starych fotek, bo sobie cyfrowke dopiero 3 tygodnie temu kupilem

budyniu nie polecam - zazwyczaj zawiera cukier, a wszyscy wiedza, ze cukier to biala smierc, poza tym robi sie go na mleku, a skutkach i o paru innych rzeczach mozesz poczytac pod linkiem podanym przeze mnie powyzej

pozdrawiam

normalnosc to choroba ogolu

tutaj powtorze tylko 1 rzecz: ziemniaki i pieczywo to zrodlo WW zlozonych, nie prostych (skrobia to typowy wielocukier).
Wiecej komentarzy https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933


pozdr,
mbik

engello pisales przedtem ze Therma to niezly hardcore tzn ze na pewno to znasz :) Napisz mi czy jakas specjalna dieta do tego musi byc czy po prostu ogranicza sie troszke weglowodany ale tylko troche i powinno dzialac ??


Anten

bez dobrej diety i odpowiednio dostosowanego treningu efekty moga byc znikome i zmarnujesz produkt - skoro kupiles sobie therme to znaczy, ze albo chcesz schudnac albo sie odrzezbic - w obydwu przypadkach musisz poswiecic czas i energie - lykasz therme przez kilka tygodni, to wykorzystaj ten czas na maksa, albo sobie daruj - a jak juz koniecznie musisz cos lykac, to kup sobie witamine C - o niebo zdrowsza, taniej Cie wyjdzie, polecam


DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933&whichpage=1&crc=12153512

normalnosc to choroba ogolu

to znaczy ja chce schudnac i nie zmarnowac produktu. Jak bys mogl to napisz mi pare wskazowek jak jesc i sie odzywiac. Biore therme dwa razy dziennie. Rano biegam a po poludniu ide na silownie i tam duzo aerobow. Staram sie dobrze raczej odzywiac ale mi sie moze zdawac ze robie to dobrze a moge robic zle. Dlatego jakbys mogl engello to pare wskazowek jak i co i z czym najlepiej jesc przy thermie. Ja therme biore dopiero tydzien i jak na razie brzuszek zrobil sie troszeczke bardziej plaski niz byl ale nie duzo. na razie sie nie mierze i nie waze. poczekam z tym jeszcze z tydzien. najbardziej chodzi mi o wizualne efekty. przed braniem thermy wazylem 87 kg przy wzroscie 180 cm. napisz mi jeszcze co i jak jesc w dni gdy nie trenuje choc takie sie rzadko zdazaja :) Powiedz mi jeszcze gdzie sie Sogi daje bo musze Ci dac pare za dobre rady :)

Anten

anten
po pierwsze - polecam artykuly Michaila z CYKLICZNOSC, gdzie i kwestia treningu i diety jest opracowana perfekcyjnie
po drugie - therma jest suplementem tzn. dodatkiem do tego, co jesz - nie dostowujesz diety do suplementu, ale suplement do diety i do tego, co chcesz osiagnac - a wiec, skoro chcesz spalic tkanke tluszczowa to - najwazniejsze zmieniasz diete (np. spozywasz stosunkowo wiecej bialek - oczywiscie przy zalozeniu, ze masz w ogole dobrze przygotowana diete), pozniej trening (wiecej aerobow, ewentualnie wiecej powtorzen w serii), a na koncu jest suplement, czyli dodatek - czyli therma ;)

poczytaj od dietach w podwieszonych postach w dziale odzywianie - tam jest bardzo duzo - znajdziesz tam generalnie wszystko, co Cie interesuje - ewentualnie, jak juz bedziesz wiedzial czym to sie wszystko je, to mozesz zagladnac do mnie na link ponizej - a jak nie chcesz sobie w glowie mieszac, to nie musisz :]
pozdrawiam i zycze udanych efektow :]
a sogi zawsze mile widziane - w prawym dolnym rogu


DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933&whichpage=1&crc=12153512

normalnosc to choroba ogolu

engelo pisales ze bialko sporzywac z duzo iloscia warzyw ale przeciez blonnik powoduje mniejsza wchlanialnosc aminokwasow do krwiobiegu.

Misiek