1.Czy przyjmowanie gainera 2x w ciagu doby jest dobre czy lepiej zastapic go pelno wartosciowym posilkiem?
Chodzi mi o to ,ze dosc czesto nie moge zjesc (jednego) pelnowartosciowego posilku w ciogu dnia i czy zastapienie go gainerem jest dobre?wychodzi na to ,ze musialbym przyjmowac tego gainera 2x na dobe.