1.Ważę 78kg moje dzienne zapotrzebowanie to 156g białka czy dobrze mówię?
Wiem że te pytania już były pisane i to nie jednokrotnie ale jedni mówią tak drudzy inaczej i chcę się już upewnić na 100% z góry dziękuję za odpowiedź.
Ilość wyświetleń tematu: 1293
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźModerator działu Odżywianie
lechu543Jeszcze mam kilka pytań.
1.Ile organizm jest w stanie przyswoić białka jednorazowo i po jakim czasie można zjeść następny posiłek?
100 % się przyswoi, bo co to znaczy nie przyswoi, ona musi zostać wchłonięte, ale czy procesie trawienia, czy to postaci fermentacji, czyli gnicia
kwestia istotniejsza ile % białka zostanie wchłonięty w proces odbudowy tkanki mięśniowej itp.
2.Czy w każdym posiłku powinno się mieć maksymalną ilość białka którą organizm jest w stanie pochłonąć jednorazowo?
nie
3.Ile posiłków powinno się jeść jeśli się robi masę?i czy za każdym razem powinienem najadać się do syta czy w mniejszych ilościach?
od 3 do 6
4.Jeśli ja ważę 78kg zapotrzebowanie na białko to 156g to jaki procent z tego podliczać białko roślinne a jaki zwierzęce.
Będę bardzo wdzięczny jeśli odpowiecie mi na te pytania.
jako osoba uprawiająca sport siłowy 3/4 powinny stanowić zwierzęce
Zmieniony przez - lechu543 w dniu 2014-10-13 20:46:39
Zmieniony przez - lechu543 w dniu 2014-10-13 20:48:12
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły