Pierwsza dieta na masę do OCENY

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2364

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tazz69

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 174 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6030

przy 173cm 68kg to przecierz malo. Wstaw zdjecie to zobaczymy. Jak sie podlejesz to na redukcji spalisz. Przy endo inaczej ciezko

...

grizly dave

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 504

A ile według Ciebie powinno być? Później zrobię zdjęcie. BF około 23-25%.

"your purpose in life is to find your purpose and give your whole heart and soul to it"

...

tadeyro

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 293 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4074

Przy takim otluszczeniu nie ma co szaleć.
Białko zostaw na 2.3 tłuszcze podbij do ok 1-1.2g na kmc. Reszta węgle.

...

grizly dave

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 504

Okej, czyli tak jak jest teraz powinno byc ok? Planuje zrobic 2-3tyg obwodowego i zobaczyć jak bedzie z waga.

"your purpose in life is to find your purpose and give your whole heart and soul to it"

...

tazz69

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 174 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6030

jak ty masz taki bf to zostaw mase i redukcje rob lol;]

...

grizly dave

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 504

Dlaczego? Przed złamaniem obojczyka redukowalem sie do 61kg (było max 10bf) i byłem chudziutki jak dziewczynka :p wole teraz przytyć nawet te 10kg ale zeby chociaż 3kg mięśnia przybyło:) pomimo ze jestem endo, łatwo zarzucam kilogramy:D (12kg w 2,5msc).

"your purpose in life is to find your purpose and give your whole heart and soul to it"

...