Zbudowanie mięśni brzucha

Hej, mam 15 lat, 178 cm wzrostu, ważę 64 kg, jestem na redukcji od maja, chciałem pozbyć się fatu i myślę, że mi się udało. Obecnie w pasie mam 74 cm, ale słabo mi widać mięśnie brzucha. I pytanie pytanie:czy muszę robić masę, żeby uwidocznić mięśnie brzucha czy wystarczą treningi i zdrowe odżywianie? Daje fotkę do tematu.




Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-07-27 12:14:09




Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-07-27 12:16:59




Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-07-27 12:17:57

Nie widac zdjecia

Nie mogę edytować wypowiedzi, więc wklejam zdjęcie tutaj.