Anonim
Witam!
Mam 14 lat, ważę 60 kg, mój wzrost wynosi 170 cm
Mam zamiar urządzić sobie w domu amatorską siłownię kupić ławkę, 2 gryfy, i ciężarki ważące w sumie 10-15 kg (cięższę kupię gdy już potrenuję)
Mam jedno zasadnicze pytanie czy takie umiarkowane ćwiczenie na siłowni (1-2 razy w tygodniu) jest bezpieczne i zdrowe w moim wieku, czy lepiej znowu zacząć pływać lub zapisać się na boks?
Głównie chodzi mi o ćwiczenie rąk i klatki piersiowej
Ważę 60 kg ale ani trochę gruby wszystko to raczej lekko lub bardziej zarysowane mięśnie.
Trenuję już 7 lat piłkę nożną więc nogi mam wyćwiczonym jak trzeba
Obecnie nie trenuję ale trenowałem 3 lata temu pływanie
Zmieniony przez - Czekuś w dniu 2014-07-22 08:45:33
Mam 14 lat, ważę 60 kg, mój wzrost wynosi 170 cm
Mam zamiar urządzić sobie w domu amatorską siłownię kupić ławkę, 2 gryfy, i ciężarki ważące w sumie 10-15 kg (cięższę kupię gdy już potrenuję)
Mam jedno zasadnicze pytanie czy takie umiarkowane ćwiczenie na siłowni (1-2 razy w tygodniu) jest bezpieczne i zdrowe w moim wieku, czy lepiej znowu zacząć pływać lub zapisać się na boks?
Głównie chodzi mi o ćwiczenie rąk i klatki piersiowej
Ważę 60 kg ale ani trochę gruby wszystko to raczej lekko lub bardziej zarysowane mięśnie.
Trenuję już 7 lat piłkę nożną więc nogi mam wyćwiczonym jak trzeba
Obecnie nie trenuję ale trenowałem 3 lata temu pływanie
Zmieniony przez - Czekuś w dniu 2014-07-22 08:45:33
Krzysztof Piekarz
anubis84
peepeek
