REDUKCJA -bcaa do spalacza i bialka?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 748

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krystol1997

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2976

Witam, moze zaczne od opisania siebie.

Wiek:17
Wzrost:173
Waga:80
Bf:18%

Zaczne od diety bo to jest kluczowe,
zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal
Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55
Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie.

Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po kazdym treningu.. weekendy to baseny przewaznie :)

Stosuje:
Animal cuts
Scitec 100% whey profesional (5g bcaa w porcji)

I oto pytanie:
- czy warto dodac jakies bcaa lub jakies witaminy?

Budzet nieograniczony

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467

Zależy ile tego białka stosujesz. W dwóch porcjach pokryjesz zapotrzebowanie na bcaa (1g/10kg masy ciała) więc dodatkowe bcaa nie jest konieczne.

Witaminy możesz dorzucić.

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...

krystol1997

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2976

Bialko tylko raz zaraz po treningu a bcaa mialem na mysli ptzed

...

krystol1997

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2976

Przed aerobami* pisze z telefonu i sporo bledow robie

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467

W takim razie możesz ładować dodatkową porcję bcaa.

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat