Siłowanie na ręke jak byc mocniejszym

Moje pytanie jest takie czy są jakieś ćwiczenia co pomogą w siłowaniu na ręke jak tak to jakie

ściskacz, drążek, ćwiczenie przedramienia i ogólne na grubość palców, ćwiczenia na biceps
przede wszystkim ważna jest technika i umiejetnsoc pracowania nadgarstkiem

Umiejętność pracowania całym ciałem, nie tylko nadgarstkiem :)

https://www.sfd.pl/ARMWRESTLING__Siłowanie_na_ręce-f150.html

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-27 22:50:28

Pytanie czy pytasz bo chcesz trenować konkretnie Armwrestling czy po prostu popisać się przed kolegami

wszystki niezbedne informaje znajdziesz w linku powyzej , jesli chcesz to jednak robic dla zabawy czy popisu to pamietaj o porzadnej rozgrzewce jeden moj znajomy z drugi w liceum dla zartu sie zaczeli silowac i skonczylo sie tym ze jednemu po chwili kosc wystawala z lokcia

moj znajomy w gimnazjum zerwal biceps niby, ja tam obstawiam do dzis, mocno naderwany.

lepiej na MMA isc i tam sié lac

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2014-05-28 12:50:16

Wysłano 28 maja 2014 11:35



widze ze forum to sie ladnie p******i bo o tej godzine to ja juz dawno bylem w pracy