...
Napisał(a)
Cześć rozpocząłem trening na siłę i zastanawia mnie czy robienie pompek w dzień nie treningowy dadzą lepszy efekt? Jak dotąd robiłem pompki 12, 10, 8, 10, 12 x2 razy ale teraz zacząłem robić po 10 powtórzeń 8 serii. Czy pompki dadzą lepszy efekt i który sposób lepszy ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pompki spowodują raczej odwrotny efekt, masz trening to się go trzymaj, mięsnie też potrzebują odpoczynku.
...
Napisał(a)
Dodam jeszcze że te pompki co robiłem wcześniej robiłem bez obciążenia,a te co teraz te 10 powtórzeń z obciążeniem 10 kg
...
Napisał(a)
Viren dobrze gada, mięsień musi się regenerować. Mięśnie rosną podczas snu,jak i na następny dzień i dlatego konieczna jest przerwa między dniami treningowymi (odpoczynek).
Do sukcesu nie ma windy.
Trzeba iść po schodach!
Poprzedni temat
Pomoc :)
Następny temat
Bikini Fitness być .... Iwona zaczyna :) Dziennik treningowy
Polecane artykuły