POMOC: gainer, bcaa, kreatyna

Witam. Otóż mam problem z podjęciem decyzji. Posiadam Gainer, BCAA i kreatyne. Problem polega na tym, że nie wiem czy warto brać wszystko na jeden miesiąc. Chciałem zacząć ze wszystkim od początku lutego, lecz od marca idę na boks i nie wiem czy zostawić sobie BCAA na marzec.

proszę o pomoc ze wszelkimi propozycjami

19 lat
177 cm
63 kg
dieta jako tako jest ( staram się jeść dużo bialka)

BCAA z 5 g przed i 5 g NA TRENINGU np boksu jak wolisz. Kreatyna rano 5g i po tr 5g w dnt rano 5g

nie zrozumiałeś mnie :)

nie wiem czy będą lepsze efekty biorąc wszystko w lutym (gainer, kreatyna, bcaa) czy w lutym brać tylko kreatyne i gainera, a zaś bcaa zostawić na marzec przy treningach boksu (i siłowni oczywiście)

krótko mówiąć
a) gainer, kreatyna, bcaa - luty ( siłownia )
b) gainer kreatyna - luty ( siłownia)
bcaa - marzec ( siłownia + boks )

proszę o pomoc

Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-01-26 14:48:39

Jak to bedzie ''hard boks'' to zostaw bcaa na boks.Do tego jak bedziesz mial boks w dnt to te 5 g kreatyny tez wez jak wrocisz z boksu zamiast rano.

czyli proponujesz na boks zostawic kreatyne i bcaa tak ? a miesiac przed boksem sam gainer?

Dojdzie Ci boks bedziesz mial ciezsze treningi itp..

a co gainer ma do treningow boksu skoro to uzupelnienie diety?
to jakbys zapytal kurczaka z ryzem zaczac w lutym czy zostawic na marzec..
co bedzie Twoim priorytetem silka czy boks?

wincol to skomplikowane. Myślę, że dla mnie łatwiej jest utrzymać wagę od przybierania jej trenując boks. W tym rzecz, że przed rozpoczęcie treningów chcę przytyć i zyskać trochę siły i w tym pytanie czy bcaa i ew. kreatyne zostawić na treningi boksu czy wszystko spożyć przed nim.

Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-01-26 23:07:44

wszystko na raz daj.