Team Activlaba nowy się tworzy, co na to powiedzą nasi sponsorzy? %-)

Rozniosę siłkę czy nie?

stamina przed a ba 20-30 min. po trenie Natka.

ale po co mleko po ladowac sama beta alanine?

yyy beta alanina po treningu ?

I się zaczyna..........

Niech ktoś jeszcze się wypowie bo znóf zwariuję :D

Powiedzieliście mi tutaj że jak skończę cykl na mono to żeby wcinać BA..... wiec teraz to już nie wiem

A przed? Co wam daje ba przed? 20-30 min. po wykorzysta okno anaboliczne i lepiej wykorzysta chociaz osobiscie biore przed jak mam tylko ba bo nie ma roznicy wtedy czas.

Sam sobie troche zaprzeczyles teraz

CO ty mleko p******isz ? Na ch** mi beta alanina po treningu ? Beta alanina ma mi dac wytrzymalosc, SWEDZENIE PRZED treningiem...

Oczywiście, że BA przed treningiem. Poczytaj Mlekołak etykietę przed treningówek - wszędzie jest beta, przypadek? :) :)

Branie beta-alaniny przed i po treningu może przyczynić się do wzrostu jej poziomu w mięśniach. Badania pokazały, że branie aminokwasów przed i po treningu powoduje zwiększenie ich transportu i poziomu w mięśniach. Jest to związane w głównej mierze ze zwiększonym ukrwieniem podczas treningu.