TRENING CYKLICZNY-GRUPA IV - str. 4 CYKL II

Idealnie - właśnie kończę aktualny plan.

Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

od piatego.. oka .. 3mam za słowo i zaczynam polecac grupe SIŁOWĄ

CAMEL HISTORY X https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

OTO WYTYCZNE- PROGRAMY TRENINGOWE JUTRO.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail bardzo Cie szanuję, ale proszę Cię daj spokój z tymi obietnicami w stylu:
-"jutro",
-"wieczorem",

trochę to denerwujące, rozumiem, że masz co robić, dlatego, albo odpowiadaj na mniej postów albo napisz raczej:
...jak znajdę chwilę
...nie wiem kiedy

pozdrawiam i czekam na programy

michail mial przepisac to jednak, jego zona i corka zachorowaly, oraz mial probelmy z pracą !

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

spodobał mi się kawał nojzex'a z pierwszej strony:

"II!
dowcip łikendu :
-wchodze se na sfd.pl
-i co fajnie?
-NIE! znowu nie ma cyklu II"

Z chęcią zastosowałbym trening cykliczy na siłe ,ale nie mam zabardzo zkąd zaczerpnąć info i musze ćwiczyć na swoim planie ,który napewno można byłoby poprawić .
Proszę jak znajdziesz troche czasu ,to napisz go .

Mam pytanie ,mój kumpel twierdzi ze wycisnie na ławce 10 seri po 10 powtórzen z obciązeniem 40 kg przy czym jego max to 55 , a przerwa miedzy seriami to 1 min.Jest to mozliwe?

no