po 5 miesiecznej przerwie 2 miesace temu wrocilem do gry :)
Ogolne wyniki ktore byly 2 miesiace temu i teraz :)
waga 82 / 88
MC 90 / 120
przysiad tylni 70 / 100
przysiad przedni 70
WL 50 / 67
pompki na poreczach 3 / 8 ( plus 10kg)
Wyniki to nie maxy a ciezar roboczy :)
Moj plan to
5x5 traktora
A
przysiad
military press
MC
podciaganie
brzuch
B
przysiad
WL
wioslo
pompki na poreczach
lydki
:D dzisiaj zmiana treningu jak wroce z silki to wrzuce dobry przepis na ananasa z kurczakiem :D