Bzynio
Wszystkim WIELKIM wielkie dzieki za slowa uznania.Pozdrawiam.......
Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!!
Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7025
...
Napisał(a)
dE^SiRE
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
9216
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30094
hehe [-:
----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
http://PumpingIron.w.interia.pl
----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
http://PumpingIron.w.interia.pl
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7025
Dezir mam pytanko! Co ma znaczyc to HEHE ????
Jezeli mialby ktos jakis dobry i co wazniejsze skuteczny program na powiekszenie lapek
to napiszcie.....bede wdzieczny..... 
Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!!
Jezeli mialby ktos jakis dobry i co wazniejsze skuteczny program na powiekszenie lapek
to napiszcie.....bede wdzieczny.....
Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
9216
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30094
W sumie nic...
3m sie byQ
----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
http://PumpingIron.w.interia.pl
3m sie byQ
----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
http://PumpingIron.w.interia.pl
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7025
Aha. THNKS.... Pozdrowienia......
Jak ktos cos ma odnosnie tego planu na lapki to czekam....
Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!!
Jak ktos cos ma odnosnie tego planu na lapki to czekam....
Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!!
...
Napisał(a)
BAMBERKA
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
452
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13223
jak dla mnie - pozytywnie.
Pracuj dalej
"Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"
Pracuj dalej
"Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"
"Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
9216
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30094
Chcesz program na łapki ze starego muscle?
----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
http://PumpingIron.w.interia.pl
----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
http://PumpingIron.w.interia.pl
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7025
Moze byc - zawsze to cos nowego.....byc moze juz go mialem.....naprzegladalem sie tych gazet ogromne ilosci.Ale jak to nie jest dla Ciebie duzym problemem to czemu nie!!
Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!!
Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
9216
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30094
ok...nie bede pisal wszystkiego bo to za duzo- streszcze tylko podstawy:
Program nazywa sie "Ramie herkulesa",jest ukierunkowany na rozwoj tricepsa.
1.Wyciskanie na lawce poziomej w waskim chwycie 3serie\6-8 powt.
2.Pompki na poreczach 2-3 serie
3.Jak pkt1, z tym ze 15 powtorzen w wolnym tempie 2 serie
4.Uginanie ramiona ze sztangielka zaglowa 2-3 serie
5.Pompki w pozycji siedzacej 2-3 serie
Radze jednak patrzec z przymrozeniem oka na to co pisza w muscle.
Ten trening bedzie dosc ciezki, ale na okolo miesiaca ok.
----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
http://PumpingIron.w.interia.pl
Program nazywa sie "Ramie herkulesa",jest ukierunkowany na rozwoj tricepsa.
1.Wyciskanie na lawce poziomej w waskim chwycie 3serie\6-8 powt.
2.Pompki na poreczach 2-3 serie
3.Jak pkt1, z tym ze 15 powtorzen w wolnym tempie 2 serie
4.Uginanie ramiona ze sztangielka zaglowa 2-3 serie
5.Pompki w pozycji siedzacej 2-3 serie
Radze jednak patrzec z przymrozeniem oka na to co pisza w muscle.
Ten trening bedzie dosc ciezki, ale na okolo miesiaca ok.
----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
http://PumpingIron.w.interia.pl
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7025
Dzieki...... oczywiscie SOG sie nalezy.NARKA !!!!
Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!!
SOG sie nalezy.NARKA !!!!
Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!!
