Tłuszcze

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 238 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4020

Jeśli w ciągu dnia braknie mi tłuszczów w diecie z posiłków, to mogę sobie wypić trochę oliwy z oliwek? Czy jeść więcej orzechów,migdałów itd.?
Btw. Czy wliczać cały tłuszcz podany na opakowaniu, czy nie wliczać nasyconych?

Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-01-04 19:41:20

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

Wliczasz tłuszcz z wszystkiego i każdy. By odpowiedzieć na to pytanie trzeba by znać ogół produktów tłuszczowych, które spożywasz w ciągu dnia. Wrzuć dietę w tej formie :
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Rito

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 238 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4020

Układana z waszą pomocą, na tym przykładzie akurat tłuszcze się zgadzają, ale przecież nie mogę codziennie jeść tego samego. I nie zawsze te tłuszcze się zgadzają. Wartości BTW zostały mi doradzone i na razie obserwuje jak to wpływa na mój organizm.

Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-01-04 19:56:26

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

jeżeli Twoją główną bazą zwykle są orzechy i oliwa to pomyśl o tłustym mięsie, rybach, smalcu, większej ilości jaj czy np oleju kokosowym.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Rito

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 238 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4020

Dzięki. Na oleju kokosowym, wszystko smażę, a i czy jeśli na nim smażę np. kurczaka to mam np. wziąć 20g tego oleju i wliczyć całe 20g do diety, czy jak? Bo zawsze tego oleju troche na patelni zostanie/ubędzie.

...