Suplementy na wiosne..... ??

SIEMKA WSZYSTKIM :)

Mam takie pytanko, mam w chacie siłownię tzn. sztange dużom i małom, hantelki, spręzyne do rozciągania, zawsze mozna sie popodnosic na belce, brzuszki pompki itp. ćwiczyłem na sucho, jedynie klatka mi sie lekko lepiej ułożyła i troche wiecej wyciskam ale do żeczy... Jak to zima, sadełka przybyło itp. chcem teraz ostro znów ćwiczyc i tak znów do zimy ale nie wiem jakie SUPLEMENTY użyć co sądzicie o kreatynie i mass XXl może coś innego doradźcie mi bo wiem, że się znacie duzo lepiej a ja jestem zielony w suplementach...


Czekam na odpowiedzi. :) Mam nadzieje, że pomożecie.

Przywaliłeś w zimę brzucha, a teraz chcesz go utrwalić kreatyna i gainerem? Dieta! Dieta! I jeszcze raz.... Dieta!

Jak nie będziesz konkretnie trenował z użyciem sprzętu z możliwością dokładania różnej wielkości cieżarów, nie będzie to trening przy którym zalecałbym kreatyne. Żeby ja wykorzystać należy dobrze trenować konkretnym planem, mieć dietę i regenerować się. Jeśli zamierzasz troche popodciągać się i pomachać troche sztangśą bez możliwosci dołożenia cieżaru to suple są tu zbędne.
PS: Podlało Cię, a ty chcesz jeszcze gainera ładować. Ułóż diete i trening a wtedy za suple się bierz.