SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Suplementy dla boksera

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1083

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 20 lat Na forum 334 dni Przeczytanych tematów 222
Siema ogólnie nie znam się na żadnych suplementach, stąd te pytanie. Trenuje boks od 9 miesięcy. . Wzrost 193 87kg. Ogólnie chciałbym treningówkę, żeby więcej siły na treningu mieć, lepszą wytrzymałość. I jeszcze 2 coś poza co bym brał sobie codziennie, dla lepszych efektów treningowych. Z góry dzięki za odpowiedź

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 478 Napisanych postów 1577 Wiek 1 rok Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 96942
Ja cisnę trening 6 razy w tygodniu intensywnie. Wiesz jakie biorę suplementy? Sen i jedzenie. Na początek ogarnij dietę, węglowodany o niskim IG, dobre tłuszcze i fajne źródło białka. I tak komponuj każdy posiłek. Jak to nie wystarczy to wtedy będziesz musiał pomyśleć u suplementacji. Do tego ogranicz do minimum puste kalorie (chipsy, cukierki) i cały syf (KFC, Mac itp.). Na siłę na treningu największy wpływ, w naszym przypadku, ma ilość glikogenu w mięśniach, a ta zaś bardzo mocno zależy od diety okołotreningowej jeśli trenujesz codziennie

. Jak chcesz się więcej dowiedzieć to polecam "Żywienie w sporcie" Anita Bean. Doskonała inwestycja.


Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-05-16 18:00:23
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8163 Napisanych postów 108859 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1324972
Moze być np https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 110 Napisanych postów 560 Wiek 213 dni Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11449
Witam Cię.
Trenuję boks 6 razy w tygodniu. Z własnego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że odżywki przedtreningowe w moim przypadku się nie sprawdzają. Dlaczego? Już tłumaczę. W sportach walki ważne jest to, aby mieć luz i się nie spinać. Przedtreningówki często zawierają substancje, które pompują mięśnie np argininę co powoduje tzw. Pompę(masło maślane). Moja suplementacja wygląda w ten sposób, że biorę dwa suplementy, która powinny wpłynąć na rozwój Siły i wytrzymałości. Mianowicie beta-alaninę i jabłczan kreatyny. Jabłczan stosuję stale w dawce 5g dziennie. BA w Zależności jak będziesz na nią reagował. Nie pompuje tak a zarówno jeden jak i drugi suplement są bardzo dobre na poprawę jakości treningu. Ponadto beta alanina po określonym okresie czasu jej stosowania razem z kreatyną, poprawia działania samej kreatyny. Do tego w okresie zimowym witaminy, bo teraz będzie coraz więcej warzyw i owoców a także bcaa. Nic więcej nie potrzeba. Przynajmniej ja jestem z takiej suplementacji zadowolony. Pozdrawiam serdecznie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 20 lat Na forum 334 dni Przeczytanych tematów 222
Co do luzu do dobrze wiem jak jest ważny bo miałem z tym problem ale teraz już na spokojnie bez spinania mięśni. Musiałeś chyba brać przedtrenigówke pod siłownie czy coś no bo chyba takie specialne dla ludzi którzy trenują sporty walki mają inną zawartość inaczej nikt by tego nie brał. Ale właśnie chciałem coś co by mi pomogło rozwijać bardziej siłe i wytrzymałość. Dziękuje za pomoc myślę, że skorzystam z tego połączenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2228 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 204940
Albo to co Anubis wstawil albo np Hick kick tez sie sprawdzi a widze ze cena sporo mniejsza niz kiedys zaskoczony jestem https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK-opis38092.html?utm_source=criteo&utm_medium=kp&utm_campaign=CIDC


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-17 12:38:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8163 Napisanych postów 108859 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1324972
W tych suplach nie ma aż tyle pomperów by doprowadziły do dyskomfortu treningowego.

Cena mniejsza bo masz 270g stary miał więcej gram
https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 205 Napisanych postów 610 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 73320
Korlas ile razy w tygodniu trenujesz, jaki masz staż w sporcie ogólnie? Przedtrenigówke jest sens brać rzadko, przed jakimiś ważniejszymi, czy cięższymi treningami. Jak będziesz brać przed każdym, to prędzej czy później organizm się do niej zaadoptuje i przestani na nią reagować, a po odstawieniu będziesz w ciemnej d... Także bez sensu, zwłaszcza jak trenujesz rekreacyjnie. Dieta, sen regeneracja i uzupełnianie niedoborów witamin i minerałów.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 20 lat Na forum 334 dni Przeczytanych tematów 222
6 razy w tyg 9 miesięcy już.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 478 Napisanych postów 1577 Wiek 1 rok Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 96942
A jak dieta? Jakie masz dzienne zapotrzebowanie na białka, węglowodany i tłuszcze i ile kcal spożywasz? Z jakich źródeł dostarczasz większość węglowodanów?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 20 lat Na forum 334 dni Przeczytanych tematów 222
No właśnie jem to co mam na obiad staram się zjeść zawsze jakiś ryż z mięsem, jajka rano albo wieczorem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ankieta do pracy magisterskiej