Suplementy

siemka wszystki :)
od kilku tygodni, dokładnie 5 chodze na siłownie jednak nie widze efektó, oczywiste jest tez to ze nic łatwo nie przychodzi, ale ja tak ogolnie mam małą mase mięsniową i chciałem się od was dowiedziec jakie srodki mogę kupic ktore pomogą mi szybko przybrac na masie?
wiek 16 lat wzrost 175 waga 67.

I jeszcze jak ćwiczyć zeby podnosić więcej proszę o opisanie

a dieta jest? bo to jest najwaniejsze ?

tygodni to za mało aby zobaczyć efekty, z suplementami też po takim okresie prawie nie zauważysz różnicy, prawdopodobnie problem leży w odżywianiu.

Zajrzyj tez do działu https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html i poczytaj tematy podwieszone.