Suplementacja staff'u

Witam wszystkich , w związku z przyływem gotówki , chciałbym wzbogacić moje ćwiczenia o jakieś suplementy , zacznę od tego ,
że ćwiczę od 4 miesięcy na sucho no i chciałbym zacząć współpracę z suplementami , mam takie pierwsze zasadnicze pytanie , ile powinien trwać cykl ?
po 2 chciałbym się upewnić , staf jest to "remix" substancji
przydatnych podczas ćwiczeń tak ?
przeglądając fora internetowe na początku byłem zainteresowany massacrą od olimpu , aczkolwiek , polecono mi ostatnio xpand'a co wy o tym sądzicie?
dodam , że celem moich treningów jest "nabycie" suchej masy mięśniowej , dieta z bilansem ujemnym jest więc wiecie ;]
pozdrawiam ;)

a dla czego spalacz nie ? , skoro przybiore na tkance tl. to moge to jednoczesnie spalac , miesni nie spale przeciez ? ;p

Jak Ty chcesz zdobywać suchą masę na bilansie ujemnym ? Wiesz o czym mówisz ?
Jeśli o suplementy chodzi to poczekałbym jeszcze chociaż z miesiąc jak się tak niecierpliwisz i zaczął od mono.

No może z tym ujemnym to przesadziłem , może bardziej zerowy , kwestia w tym , że tkanki tłuszczowej nie chce przybrać , natomiast z tego co wiem , to budowanie masy mięśniowej , bez jednoczesnego budowania masy tłuszczowej jest możliwe...

Bilans ujemny :O , nigdy w taki sposób nie zdobędziesz masy. Ułóż dietę z bilansem dodatnim oczywiście i jak kolega up możesz zjeść sobie mono.

No ale chcę mięśniową a nie tłuszczową ? więc może bilans zerowy ?
ps. a czemu mono ??
i gdyby ktoś mógł odpowiedzieć na resztę moich pytań ;)

Zero to zero nic nie zbudujesz bo będziesz dostarczać tyle kalorii ile organizm potrzebuje.
A czemu nie mono ?
Kto Ci polecił Xpanda ?

Czyli próbujesz powiedzieć mi , że nie realnym jest budowanie masy mieśniowej suchej /.?
xpanda polecił mi znajomy , uzasadnił to tym , że tam mam już komplet tego czego potrzebuje , nie muszę kupować oddzielnie
w takim razie co robić?

Próbuje Ci powiedzieć, że mięśnie rosną od dodatniego bilansu kalorycznego do tego możesz dorzucić aeroby w dni wolne od siłowni i na pewno tkanki tłuszczowej będzie mniej niż mięśniowej ale i tak musisz się pogodzić z tym, że jak już idą to wszystkie obwody w górę, zazwyczaj pas także.
Nie znam Twojego organizmu, Ty zapewne też nie dokładnie. Musisz sprawdzić sam jak reagujesz na kalorie, ja wróżką nie jestem.
Jakie substancję chciałbyś kupować oddzielnie i po co ? Nic o tym nie wiesz, a słuchasz tego i uważasz, że to jest idealne dla Ciebie, a jakbyś usłyszał, że masz bić poślady bo to najlepsza droga to co byś zrobił ?

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-12-11 21:09:08

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-12-11 21:09:31

Hmm to może w takim razie doradzisz?;]

Przede wszystkim musisz mieć dietę z odpowiednim bilansem kalorycznym, na +. Udaj się do działu odżywianie, ułóż dietę i daj tam do sprawdzenia, a na pewno otrzymasz odpowiedź.
Następnie wklej swój trening do odpowiedniego działu by upewnić się, że wszystko jest ok.
Z supli jak mówiłem dla mnie na początek idealne jest mono lub inna forma kreatyny. Do tego możesz dorzuć witaminy i minerały oraz białko i gainera w celu uzupełnienia diety. Nie potrzebujesz niczego więcej na początek. W pewnym momencie trafisz na zastój i wtedy sięgniesz spokojnie po mocniejsze suple, teraz to zbędne wg mnie.

a w takim razie co to jest to mono ??