"Better to die than not to train" (Rolph Gracie)
...
Napisał(a)
piekne dzieki! trening spokojnie ponizej 60min. mi sie miesci. jeszcze dla szegolow - cell pump tuz przed treningiem, czy jakos np. godzine przed? a night protein.. nie wiedzialem nawet ze jest cos takiego. mam bialko extensor 95% zeby na noc brac, mam nadzieje ze to nie jest duzo gorsze? brac to na nnoc?
...
Napisał(a)
ok. jeszcze raz tu wracam, dla jasnosci, bo teraz wiem juz co mam i co bede mial za suplementy, bylbym wdzieczny jakby mi ktos pomogl dojsc z tym do ladu co kiedy zazywac itd.
- gainer
- bialko serwatkowe izolat 95%
- cell pump 450gr
- glutamina - glutagenix - 250 kaps.
- glukozamina - 120 kaps.
trening tak jak w temacie 20:00-21:00 mozna przyjac ze spac ide kolo 24:00, w ciagu dnia mam wolne (pracuje w weekendy).
waze 78 kg, wzrost 175 cm, wracam po rocznej przerwie do treningow (wczesniej 5 lat w miare regularnie), jestem w trakcie ogolnorozwojowki no i juz niedlugo chce zaczac normalny trening i brac suple.
bede wdzieczny za jakies porady
pozdrawiam raz jeszcze!
- gainer
- bialko serwatkowe izolat 95%
- cell pump 450gr
- glutamina - glutagenix - 250 kaps.
- glukozamina - 120 kaps.
trening tak jak w temacie 20:00-21:00 mozna przyjac ze spac ide kolo 24:00, w ciagu dnia mam wolne (pracuje w weekendy).
waze 78 kg, wzrost 175 cm, wracam po rocznej przerwie do treningow (wczesniej 5 lat w miare regularnie), jestem w trakcie ogolnorozwojowki no i juz niedlugo chce zaczac normalny trening i brac suple.
bede wdzieczny za jakies porady
pozdrawiam raz jeszcze!
"Better to die than not to train" (Rolph Gracie)
...
Napisał(a)
No to jak masz wolne to czemu trenujesz tak pozno?
Przenosze do supli.
Przenosze do supli.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
mam wolne w tygodniu - w sensie nie mam stalej pracy, ogolnie nie siedze w domu, bardzo czesto mam cos na miescie do zalatwienia, ale jestem w stanie zajecia w ciagu tygodnia sobie poukladac dowolnie. cwicze pozno bo moj kumpel pracuje i jedyna pora jaka wspolnie moglismy ustalic to 20-21:00 a jezdzimy razem na silke, ja nie mam samochodu, a pozatym potrzeba zawsze kogos drugiego do cwiczen. uff... ale przesluchanie :) to jak panowie "pomozecie? - pomozemy!"
pozdro!
pozdro!
"Better to die than not to train" (Rolph Gracie)
...
Napisał(a)
Im wiecej wiemy, tym lepiej pomozemy Poczekajmy na specow z suplementacji, moze dodadza cos odsiebie.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
no panowie, nie krepujcie sie :) przyda sie kazda porada, pozniej jakos sobei to poskladam do kupy. z gory dziekuje i oczekuje na jakies posty :)
"Better to die than not to train" (Rolph Gracie)
...
Napisał(a)
no panowie nie krepujcie sie, kazda porada na wage zlota :)
"Better to die than not to train" (Rolph Gracie)
Polecane artykuły