Witam,zamierzam się zapisać na siłownie,żeby przybrać na wadze i mięśniach,otóż chciałbym się zapytać jakie odżywki (np Bcaa,carbo itd) i w jakich porcjach je dawkować
Waga 62
Lat 16
Treningi codziennie 1.5h (piłka nożna)
Na siłownie zamierzam chodzić na początek 2/3 razy w tygodniu
Waga 62
Lat 16
Treningi codziennie 1.5h (piłka nożna)
Na siłownie zamierzam chodzić na początek 2/3 razy w tygodniu
Krzysztof Piekarz