Staw skokowy- pomocy!!

Ja miałem taki przypadek:skręciłem nogę w kostce (3 stopień)-gips na 3 tygodnie.Po tym zaczynałem grać w piłkę i doznawałem naciągnięć i nadwyrężeń stawu-po tym puchło i bolało,ale po paru dniach sie goiło.Z dnia na dzień mimo tych czasowych nadwyrężeń było lepiej,a i same nadwyrężenia nie były takie poważne.Teraz zaczynam biegać powoli,noga jest dość sztywna,ale z biegu na bieg jest lepiej,a opuchlizna już się nie pojawia.Moja rada da wszystkich grających agresywnie w piłkę itd:musicie najpierw solidnie wzmocnić nogę bieganiem i długim chodzeniem zanim zaczniecie grać i zaczynać nią solidnie skręcać itd.Pozdrawiam i zdrowia życzę.

ja tez kiedys skrecilem staw skokowy


ale tak skrecilem ze po 5dniach juz chodzilem i mnie nic nie bolało, smarowałem tylko maścią, a jak ktoś wie co wziąłem że mnie przestało całkowicie boleć i mogłem chodzić niech się zgłosi na gadu gadu 2205676

"ale tak skrecilem ze po 5dniach juz chodzilem i mnie nic nie bolało, smarowałem tylko maścią, a jak ktoś wie co wziąłem że mnie przestało całkowicie boleć i mogłem chodzić niech się zgłosi na gadu gadu 2205676"

a to taka tajemnica jaka to maść?

żadna maść, zgłoś sie to ci powiem bo tu to wykpicie jak to powiem

Ja chciałbym się zapytać czy są potrzebne jakieś opaski uciskowe na kostke po skręceniu stawu skokowego gdy będe chciał pograć w piłke lub pobiegać ??? Prosze o odpowiedź.

Witam!!
Ja dokladnie 30 dni temu skrecilem staw skokowy i nadal nosze longiete(usztywnienie).Lekaz wysyla mnie na USG stawu. Niestety kostka caly czas boli mam krwiaka i obrzek. Jestem juz po kuracji tabletek zastrzykow i nic, nadal boli. Zdjecie 30 dni temu

Kostka wyglada teraz tak. Ma ktos jakies porady. Lato niedlugo sie skonczy.Dzieki z gory!!!!

nie ma nic lepszego od maści lioton 1000 na zasinienie i kwasu bornego na opuchlizne. a co do stabilizatorów itepe to pisałem już w jakimś poście ze nie można przesadzać, bo tylko osłabimy jeszcze bardziej nasz staw. opaska elastyczna dobrze zawinięta w 100% wystarcza.

Siema, z tego co wiem to na skręcenia pomaga branie kolagenu i podobno glutaminy. Co do kolagenu to raczej na pewno, bo przy skręceniach występują naderwania więzadeł, które składają się z włókien kolagenowych, stąd dostarczenie tego składnika pomaga. Co do glutaminy to nie mam więcej informacji.
Podobno do dobrego przyswajania kolagenu potrzebna jest witamina C. Kolagen można kupić w aptece lub sklepie z odżywkami.
No i tyle, nara.

Jachten!!! miałeś skręcenie 3 stopnia??? Przecież to całkowite zerwanie więzadła!!! Jak sobie z tym poradziłeś?
pozdrawiam.