SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sprawność fizyczna

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 607

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 651
Witam wszystkich użytkowników forum.

Jestem tutaj nowy, więc proszę o wyrozumiałość.

Chcę być wysportowanym i sprawnym, tutaj pojawia się moje pytanie jak mam ćwiczyć?

Myślałem o tym, aby najpierw ćwiczyć na masę, później pompki, podciąganie, rozciąganie i bieganie lub pływanie.

Sprzęt, jaki posiada to sztangielki 10kg (niedługo będą większe) i drążek.

Mam 19 lat, 183 cm wzrostu i 79kg wagi.

Co możecie mi doradzić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 548 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6397
Wszystko zależy od tego, co rozumiesz pod pojęciem sprawność fizyczna. Bardzo wszechstronnie rozwijają treningi sztuk walki i do tego dołożyć siłownię. Możesz dużo biegać i pływać. Najważniejsze to czerpać jak najwięcej ruchu z czasu wolnego. Rób to co lubisz najbardziej.

Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki Spalcz Dieta Już jest :)

Następny temat

Dawkowanie kreatyny

Masa