Jestem tutaj nowy, więc proszę o wyrozumiałość.
Chcę być wysportowanym i sprawnym, tutaj pojawia się moje pytanie jak mam ćwiczyć?
Myślałem o tym, aby najpierw ćwiczyć na masę, później pompki, podciąganie, rozciąganie i bieganie lub pływanie.
Sprzęt, jaki posiada to sztangielki 10kg (niedługo będą większe) i drążek.
Mam 19 lat, 183 cm wzrostu i 79kg wagi.
Co możecie mi doradzić?