Split-priorytet łapy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1014

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ted15

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2485 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14012

Do tej pory mój split miał taki rozkład:
Pon:Plecy
Wt:Klatka+Tric
Śr:Wolne
Czw:Nogi
Pią:Barki+Bic

Aktualnie cwicze Shotgunem . Jak ustawić trening priorytetowo pod biceps i triceps ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ted15

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2485 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14012

Odpowie ktoś, chodzi mi o to kiedy będzie lepiej dla tej partii, głównie chodzi mi o triceps. Ćwiczenia sam podobieram.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

P&P zamiast ciągłego fbw

Następny temat

plan do ocenki:)

Polecane artykuły

Split-priorytet łapy

Trening dla zaawansowanych

P&P zamiast ciągłego fbw

plan do ocenki:)

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś