Split do poprawy?

No na nogi mogę robić każde ćwiczenie. Uginanie nóg w siadzie mi nie leży, bo co zaczną czuję jakiś ból i wolę przerwać to ćwiczenie. Tylko z małymi ciężarami, nie trenować ich to głupota.

Przy Push może robiłbym przysiad, wspięcia.

Zmieniony przez - Kabas w dniu 2011-03-12 16:38:07

To można zrobić w push przysiady i żurawia (?).

https://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html

Jeśli żuraw odpada to zamiast kalsyka mc dać RDL w pull.

Mozna też dać wykroki zamiast przysiadu.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-12 16:54:21

http://img847.imageshack.us/i/2c9af9926b.jpg/ <tak to wygląda, na kolanach nie bardzo widzi mi się klęczenie :P

To przysiady + RDL na nogi zrobię.

Dzięki!

No fakt, nie za ładnie to wygląda, zdrowia życze i pamiętaj - wszystko z głową, myśl na treningu.

RDL do pull jako pierwsze.
Przysiad/wykroki do push jako pierwsze.

Jakbyś miał jeszcze jakieś pytania to śmiało.