Spalone mieśnie??!!

Mam pytanie wczoraj robiłem sobie spięcia zrobiłem 100powt. (1 seria...) i zaczął piec mnie brzuch i mostek od czego to???.

"szczęście to tylko chwile ulotne..."
"łzy są moim honorem
płacząc plamię swój honor
plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..."
"tygrys moim znakiem"- w horoskopie chińskim
Pozdrawiam S.P.E.C.
Gadu-Gadu 1812866

Nie jestem pewien, może to od tego, że zrobiłeś 100 spięć na brzuch?

BOOGIE WOOGIE

Brzuch czy mięśnie brzucha? A mostek? Być może to przewód pokarmowy dał o sobie znać na znaczny ucisk zbyt wcześnie po jedzeniu. Może to zgaga ?

Kuzyn raczej mięśnie źle sformułowałem sorka.
Czy zgaga to nie wiem. A raczej dużo nie jadłem bo te spięcia robiłem po 24.. bo mi się nudziło...
A mam pewne pytanie może głupie ale nie mam pojęcia jaka jest odp. Czy jak ważę 65kg i robię pompki 10powt. w serii na pięściach. To czy na klatę wycisnę swoją masę 65kg? czy to nie od tego zalezy. Prosze o odp. z góry dziękuję..

"szczęście to tylko chwile ulotne..."
"łzy są moim honorem
płacząc plamię swój honor
plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..."
"tygrys moim znakiem"- w horoskopie chińskim
Pozdrawiam S.P.E.C.
Gadu-Gadu 1812866

Niekoniecznie.Podczas pompek ręce nie są obciążone całym ciężarem ciała tylko (w zależności od ustawienia dłoni-pięści) 50-70%. Najprościej sprawdzisz obciążenie ustawiając się jak do robienia pompek z rękami na wadze łazienkowej. Jeżeli z danym ciężarem robisz 10 powt. to możesz dodać 20-25% i wyjdzie Ci OKOŁO ciężar do wyciśnięcia.

I jak? Sprawdzałeś?

ja sie dołączam do pytania z pierwszego posta
"po czym poznać spalone mięśnie"

mam mianowicie takie zapytanko. otóż zanim wszedłem na to foum to często ćwiczyłem nie rozsądnie -, np.
bicpes - 2 razy w tygodniu nawet 4 ćwiczenia po 4 serie w dniu treningowym.
wynikało to z czystej nie wiedzy nie to że bylem jakis narwany
z innymi partiami aż tak nie szalałem, bo nacisk kładłem na łapę

ćwiczę w domu - mój sprzęt to hantle, ttroche obciążenia, i gryf łamamny
diete też miałem prymitywna - byle się najeść mieśa, białego sera itp. przed i po treninu - tyle wiedziałem

od paru tygodni ćwiczę już normalnie - każda partia raz w tgodniu (na bicepsik 3 ćiwczenia po 3 serie, 1 min. odpoczynku między - choć czas odpoczynku często zmieniam)
staram sie czytać wszyskie pożyteczne posty i dziękuje wszystkim którzy udzielają tu komukolwiek cennych rad, bo to dzięki wam wogóle wiem teraz jak się ćwiczy i co (Ile) się je - nawet oliwe se kupiłem

drećży mnie tylko pytanie czy przez ten mój morderczy :) trening który trwał pół roku (wcześniej ćwiczyłem bez ładu i składu) mógł jakoś niegatywnie wpłynąć na moje mięśnie?

Morderczy trening?

Daj coś o nim, to pogadamy, bo narazie niewiele wiadomo.

znaczy się potrafiłem przećwiczyć każdą partie 2 razy w trgodnbiu (oprócz kalty) i to no. po 15 serii na każdą - np . 4 ćwiczenia po 4 seire po 8 powtórzeń na biceps :)

Witam!!!Ja mam takie pytanie ????Cwicze juz od maja robilem silke 4 razy w tygodniu
w poniedzialek:
klatka 6seri po 10 powtorzen
kaptury 4 serie po 10 powtorzen
triceps 4 serie po 10 powtorze
wtorek:
barki hantlami 4 serie po 10 powtorzen
barki sztangla 4 serie po 10 raz
biceps 4 serie po 10 razy
i do tego wszystkiego we wszystkie dni treningowe dochodzily pompki i podciahalem sie na drazku....I moje pytanie dotyczy???Jak mowilem juz wczesniej od maja robilem intensywnie silke z niewiedzy i do czerwca sila nawet szla co tydzisn sie sprawdzalem i szlo mi tygodzniowo 2 kg przyrosu n aklatke az doszlem do 96kg i na tym mi sie zatrzymalo bralem odzywki ale o to nawet nie pomoglo nie poszlo kompletnie nic w sile jedynie co to w mase pare kg....I do tego zaczolem pod koniec czerwca odczuwac jak robilem biceps takie pieczenie w przed ramiu.....Co to pieczenie moglo oznaczac?????????I czemu mi siela nie poszla????????Z gory dziekuje na odpowiedz!!!)