Spalanie tłuszczu przy aerobach

Witam,
jakiś czas temu przeczytałem artykuł, w którym było napisane, że najbardziej efektywne spalanie tłuszczu ma miejsce wtedy, gdy nasze serce osiąga tętno na jakimś tam poziomie (nie pamiętam dokładnie, być może koło 70% max). Było też w nim napisane, że gdy zwiększymy intensywność aerobów, na przykład biegania, to wtedy spalanie tłuszczu ustaje i organizm zaczyna pobierać energię z czegoś innego.

Czy ktoś może mnie nakierować na odpowiedni artykuł, w którym byłoby to wytłumaczone, lub wytłumaczyć to samemu?

Dzięki z góry,
pozdrawiam.

Tak na szybko Ci powiem, że przy sprintach na przykład, w organizmie zachodzą reakcje beztlenowe, w których tłuszcz nie zostaje spalany.

Artykuł widziałem w TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH, jak znajdę to podrzucę.

Okej, dzięki.

aktualne badania wskazuja na to ze nie dlugosc wysilku sie liczy a intensywnosc....