Slodycze

Dzisiaj polowe swojego zapotrzebowania kalorycznego uzupelnilem slodyczami (wegle i tluszcz). Mam zamiar jeszcze wypic wpc, zjesc twarog i jakies mieso zeby uzupelnic bialko czy jak nie przekrocze bilansu to moze sie stac cos zlego z sylwetka?

W jeden dzień nic się złego nie stanie

jesli nie jadasz tak na co dzien i nie przekroczysz bilansu to nie, nic sie nie stanie.

Jednorazowo nic się nie stanie Jenak lądowanie śmieciowego żarcia czyli tzw pustych kalorii”, nie jest najlepsza opcja obiegowym. Pustymi kaloriami nazywamy takie, którym nie towarzyszą składniki pokarmowe o charakterze budulcowym (jak białka, czy składniki mineralne) i regulatorowym (jak witaminy). Źródłem pustych kalorii będzie więc cukier stołowy, większość słodzonych nim napojów, znaczna część słodyczy, napoje wyskokowe, dania typu fast food i wiele innych. Wysokie spożycie „pustych kalorii” może z jednej strony zwiększać ryzyko rozwoju nadwagi i otyłości, a z drugiej – doprowadzać do selektywnego niedożywienia, sprzyjając powstawaniu niedoborów żywieniowych.

Jeden dzień diety nie ma większego wpływu na jej ogół i wygląd naszej sylwetki. Ewentualnie może mieć wpływ na trawienie naszego organizmu lub samopoczucie. Istotny jest ogół diety, a nie jeden szczegół. Jeżeli jednak takie szczegóły będą się pojawiały coraz częściej, to bez wątpienia będzie to miało negatywny wpływ na Twoje zdrowie i sylwetkę. W sytuacji takiej polecam Ci udać się do działu odżywianie i odchudzanie w celu dokładnej analizy całej diety:

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html 

W jeden dzien nie budujesz sylwetki, mozesz trochę wody podłapać czy coś ze wzgledu na węgle i tyle.