Siniaki, wylewy, obite piszczele itd.

Ad 3.
Zależy co rozumiesz przez utwardzanie. Jeżeli po prostu odporność na ból, to wg mnie wystarczy kopanie w worek.

Ad 4.
Kickboxing wywodzi się od Karate. To na dobrą sprawę "nowa odmiana" Karate która poszła z duchem czasu stawiając na skuteczność i unowocześnienie metod treningowych. Zbyt łagodne? Podaj proszę przykłady wyjaśniając co jest w Kickboxingu "złe" za to w Karate jest lepsze (Nie podważam, tylko proszę o wyjaśnienia Ciekaw jestem twojego IYO )

Musze się kogoś poradzić. Otóż swego czasu, ok. 5 miesięcy temu grając w piłkę walnąłem w słupek. Zrobiłem spory rozkrok żeby wbić piłkę i ***s ( kiepski ze mnie piłkarz w ogóle ). Piszczel był spuchnięty przez jakiś czas, ale przy chodzeniu w ogóle mnie nie bolał. Teraz w tym miejscu pozostała górka, twarda i jak bliżej się przyjrzeć piszczel może się wydać zgięty Czy powinienem się martwić tą górką ? Ostatnio na WF'ie miałem uderzyłem się z kolegą w piszczel, nieszczęśliwie w to samo miejsce, ale szybko przestało boleć. Także co sądzicie.

Normalna rzecz z górką na piszczelu w miejscu zbicia piszczeli.Po zderzeniach z twardymi przedmiotami,ewentualnie gdy sie trenuje i nadziewa od czasu do czasu piszczelem o piszczel w sparingach,wylewa się chyba okostna i tworzy się nowa tkanka,nie wiem jak to fachowo opisać.Może ktoś bardziej fachowo umie.Jak pamiętam z dawnych czasów karate,to na piszczelach miałem góry i dolinynie utwardzałem nigdy piszczeli,po prostu z czasem wzrosła moja odpornośc na ból w porównaniu z pierwszymi sparingami,po których ciągle syczałem z bólu gdy dochodziło do zderzeń piszczel-piszczel.

Także zgrubieniem na piszczeli się nie masz co przejmować jeśli Ciebie w tym miejscu nie boli.

Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-12-11 22:20:39

Nie wiem, czy już było, ale nawet jeśli - nie zaszkodzi drugi raz.

Po pierwsze, przyłączę się do opinii poprzedników - NIE utwardzać się.

Po drugie, ciągłe siniaki i kontuzje to efekt zdegenerowanego organizmu. Nie wiem, jak się odżywiasz, ale założę się, że dietetyk by się pociął. Ile masz mg magnezu dziennie w diecie? Nie bądź leniem, policz. Powinieneś mieć przynajmniej 450, biorąc pod uwagę obciążenia treningowe. Z niedoborem magnezu masz gwarantowane osłabienie naczynek krwionośnych. Jak tam z bioflawanoidami, naturalnymi uszczelniaczami mikrowylewów? Ja z pozostałymi składnikami diety? Stosunek omega 3 do 6?

Ja tu napisze jedno - znowy piszesz glupoty.
Jesteś lekarzem i zbadaleś autora postu co mu dolega i czego barakuje? - bo jeśli tak to przepraszam. Jeśli nie to jesteś oszołomem, W zyciu nie widzialem na oczy dietetyka (może widzialem nie pamietam) i jem co mi pasuje czy to znaczy ze jak trenuję średnio 2 -3 godziny dziennie od 18 lat i nie pamiętam zebym miał przeziebienie dluższe niż 2 dni to znaczy że źle trenuję bo nie konsultuję sie dietetykiem i Omega mi zwisa ?

Napiszę wyrażnie - stluczenia i zasinienia przy trenowaniu SW zwlaszna na poczatku przygody z SW są normą. Jeśli przybierają niepokojace rozmiary lub w inny sposób powoduja zaniepokojenie - należy pójść do lekaża po konsultację.


Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-12-16 18:18:20

A ja napiszę, co miałem napisać już w innym temacie - uzupełnij wiadomości z zakresu szkoły podstawowej (ortografia), potem pouczaj innych na forum.

Siniaki NIE są niczym normalnym, podobnie jak normalna nie jest otyłość czy niemożność przebiegnięcia 2 kilometrów bez zadyszki. To, że jest to powszechnie spotykane nie znaczy, że jest to normalne. Nigdy w czasie treningów nie miałem siniaków, niezależnie od stażu, natomiast znam ludzi, którzy siniaki mają przez całe życie, po 10 czy 20 latach treningów. Analiza ich diety i parę porad sprawiały, że po kilku dosłownie tygodniach, czasem miesiącach mogli już ćwiczyć bez ryzyka kontuzji czy siniaków.

Jesteś oszolomem i top co piszesz to są brednie i to koniec tematu.

Jak miło sobie rozmawiacie....

Wychodzi na to że jestem zdegenerowana bo też mam kruche naczynka krwionośne - rodzinny problem zresztą. Ciekawe, że poza tym cieszę się doskonałym zdrowiem i kontuzji jakoś szczególnie nie łapię
Faktem jest, że ciało w miarę treningu się stopniowo wzmacnia, jednak niektórzy mają większą, inni mniejszą podatność na siniaki. Osobiście polecam altacet, maści z oczarem wirginijskim (bardzo wzmacniają naczynka) i oczywiście rozsądek i trening z ochraniaczami.
Proszę również o nieco większą kulturę wypowiedzi, niezależnie co sądzimy o poglądach rozmówcy

E tam rodzinne. Do mniej więcej 18 roku życia bez przerwy mi wyskakiwały siniaki, starczyło dotknąć i ciemna plama. Potem zmiana diety, przez długie lata nic, zero siniaka, nawet jak krew się z piszczeli lała (a bywały takie treningi). Ostatnio choroba, z konieczności ograniczenie diety, bah, znowu pokazały się parę razy siniaki.

Całą reszta rodziny ma siniaki bez przerwy. Ale cała reszta rodziny odżywia się tak, jak ja w czasach gdy sińce łapałem.