shula
przyciąganie głowy do kolan stojąc.
pozycję przytrzymuje tylko kilka sekund
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
przyciąganie głowy do kolan stojąc.
pozycję przytrzymuje tylko kilka sekund
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
rozciąganie klatki,barków.
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
groźna mina."odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
moja kochana żona!
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Papecik
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1474
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
40987
Na pewno będę wpadał i się wpisywał
http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
dziś dzień luźniejszy wyspałem się dobrze.delikatnie rozbiegałem nogi.
zapraszam cię papecik.
zapraszam cię papecik.
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Shula, mam do Ciebie pytanie.
Żeby utrzymać tempo aerobowe powiedzmy w zakresie 130-140 muszę biec dość wolno. Jak lekko przyspieszę to tętno od razu podnosi się do poziomu 150-160, a maxa mam 182.
Jak mogę to poprawić? To znaczy jak podnieść tempo biegu nie podnosząc tak bardzo tętna?
Żeby utrzymać tempo aerobowe powiedzmy w zakresie 130-140 muszę biec dość wolno. Jak lekko przyspieszę to tętno od razu podnosi się do poziomu 150-160, a maxa mam 182.
Jak mogę to poprawić? To znaczy jak podnieść tempo biegu nie podnosząc tak bardzo tętna?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
hej!
Morales_37
wiem o co ci chodzi,ostatnio kilka osób pytało mnie o to samo
odpowiedź jest prosta,ale niezbyt zadowala tych wszystkich którzy zadają to pytanie,a mianowicie trzeba trenować więcej i być wytrwałym i cierpliwym wtedy stopniowo ta predkość "przelotowa" będzie się powoli zwiększać nie wychodząc poza zakres aerobowy itd.
pamiętaj żeby dokładnie określić swoje HR-max."im człowiek starszy tym ma niższe to tętno maxymalne."
Morales_37
wiem o co ci chodzi,ostatnio kilka osób pytało mnie o to samo
odpowiedź jest prosta,ale niezbyt zadowala tych wszystkich którzy zadają to pytanie,a mianowicie trzeba trenować więcej i być wytrwałym i cierpliwym wtedy stopniowo ta predkość "przelotowa" będzie się powoli zwiększać nie wychodząc poza zakres aerobowy itd.
pamiętaj żeby dokładnie określić swoje HR-max."im człowiek starszy tym ma niższe to tętno maxymalne."
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mnie odpowiedź zadowala. Lubię biegać, więc nie widzę problemu
Dzięki wielkie.
Dzięki wielkie.
Poprzedni temat
Co myślicie???
