SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SW + Ocena treningu

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1454

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 151 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 985
A jeszcze mam pytanie czy mógłbym zrobić tak:

PON - Ćwiczę w domu i przed treningiem dodać ćwiczenia na rozciąganie do szpagatu??
WT - MMA
ŚR - Ćwiczę w domu i przed treningiem dodać ćwiczenia na rozciąganie do szpagatu??
CZW - MMA
PT - Ćwiczę w domu i przed treningiem dodać ćwiczenia na rozciąganie do szpagatu??
SOB - Bieganie
ND - REGENERACJA

Lub to bieganie dodać z rana w dni kiedy ćwiczę? Czy to będzie za dużo? Jak sądzicie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1074 Napisanych postów 28848 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 257367
lepiej bieganie w dzień wolny,czyli w sobotę.
"porządne" rozciąganie rób po treningu,przed lepiej jest zrobić tylko "delikatne" rozciąganie

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 151 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 985
Czyli mój tydzień będzie wyglądał następująco:

Poniedziałek: Lekkie rozciąganie,Ćwiczę w domu,intenstywne rozciąganie;
Wtorek: MMA;
Środa: Lekkie rozciąganie,Ćwiczę w domu,intenstywne rozciąganie;
Czwartek: MMA;
Piątek: Lekkie rozciąganie,Ćwiczę w domu,intenstywne rozciąganie;
Sobota: Bieganie;
Niedziela: Regeneracja;

I myślisz QUEBLO, bo ty jesteś profesjonalistą, że na takich "tygodniach" dobrze wpłynie pod MMA?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 151 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 985
A dodać do tego treningu przedramiona ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1074 Napisanych postów 28848 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 257367
nie ma takiej konieczności.

dobrze wpłynie jeśli zadbasz o regenerację.
Pamietaj że im wiecej treningów tym wiecej trzeba odpoczywać

aaa i wiecej wcale nie znaczy lepiej(to odnośnie wciąż zbyt duzej ilosci serii)

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-06-09 23:24:45

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odchudzanie + rzeźba

Następny temat

Czy trening z masą ciała jest lepszy od ćwiczeń z ciężarami?