SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Roczna rozpiska treningowa Christiana Thibaudeau

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7710

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Trening na wyczucie to super metoda na o******lanie sie w silowni,
masz schemat, musisz zrobic to czy tamto czy ci sie podoba czy nie,
wszytsko ma swoje zalety,
ja nie trenuje wg schematu, ale jak trenowalem (chudzin mi pomagal) to zdecydowanie o******lalem sie mniej niz teraz

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 463 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9764
sprawa treningu jest bardzo skomplikowana jeśli podchodzi Ci taki schemat to czemu nie spróbować,śmieszą mnie zasady typu:grupa 1 raz w tygodniu,czy 12 serii na klatkę,trzeba robić to co przynosi rezultaty,a nie patrzeć na teorie i standardy bo te ciągle się zmieniają


btw.
- martwe ciagi
- wyciskania lezac
- przysiady
- podciaganie na drazku
- pompki na poreczach
- wioslowania
- wyciskania na barki
- wykroki


chudzina z tych klasyków które zawsze działają na siłowni widzę tylko dwa które zaznaczyłem,nic więc dziwnego,że potem są narzekania na efekty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3110 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26608
wiekszosc z nas juz pewnie wie ktre partie ida nam szybciej a które oporniej i do tego trzeba sie ustosunkowac. czyli metoda priorytetów. mi klata szla zawsze slabo, wiec na bombie lece ja 2 razy w tyg. w offie lece raz w tyg zeby troche dac odpocząć. pawson moze wart cofnaC sie pamięcią przesledzic cala swoja kariere pakerai wybrac ten trening z którego byles kiedys najbardziej zadowolony go jescze raz na tej bombie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707
nie ma czegos takiego jak trening na wyczucie. tzn nieraz przyjde i zrobie tylko martwe ciagi, brzuch i dodom. ale ZAWSZE jest jakas baza, podstawa, ktora nie moze zostac zmienona. jakis cel (powtorfzenia, serie, ciezar - cokolwiek), ktory nalezy osiagnac. jakis progres, ktory trzeba zrobic.

a to, ze dzis mam slabszy dzien i nie mam ochoty robic zarzutow belki - no trudno zdarza sie, zrobie na nastepnej sesji. w takim zakresie trening na wyczucie ma sens, ale baza musi byc. inaczej postep jest niemierzalny i nieplanowalny. a postep musi byc, korva.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825
dzięki Chudzina - poszukam i rozkminię. Ja ogólnie już kiedyś próowałem zmienić podejście i zacząć trenować trochę siłowo bardziej, ale brak pompy treningowej mnie zniechęcił

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 7756 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46687
nie bedziesz sie o******lał jak masz jakies załozenie, i cel do ktorego dazysz.
a Ty jestes slaby dlatego poddawales sie zniecheceniu i trening na od*** sie robiles

ta "baza" jest oczywista.

It's not Revenge, It's Punishment!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707
don - pompa bedie. ale pompa to jest najlepsza w studni albo jak ktos lubi sprosne akcesoria, to moze sie pompkami pobawic w sypialni

1sze cwiczenie musi byc agresywne. musi byc na nim postep. i to powinno byc jedno z cwiczen:
- wycisk lezac
- przysiad
- wycisk siedzac
- martwy ciag

jesli w tym jest progres na przestrzeni czasu, to mozna zalozyc, ze ogolnie robisz progres. a co zrobisz potem - to juz twoja sprawa. ja robie 6serii podciagan na plecy np. albo 7 serii face pulls. na trenie moge sobie pozwolic na duza objetosc.
robie wioslowania sztangielka po 30powt. w serii - jak ktos po tym nie ma pompy, to pozostaje mu jednak tylko ta w studni

sila, sila jest najwazniejsza.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
nie jestem slaby tylko jestem OFF
ale juz nie dlugo

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 7756 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46687
jestes off - jestes slaby tudziez i gdzieniegdzie mowia na to 'pussy'
simple

doobra nie offtopuje bo bana zlapie od
moda spoza dzialu

It's not Revenge, It's Punishment!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1453 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20850
Ja zaczalem wlasnie bombe i wale trening (troche zmodyfikowany przeze mnie hhe) Rest-Pause Mentzera. Daje dobrze po dupie. Ma byc krotko intensywnie i na temat heheheheh
Zawsze robilem wiecej cwiczen,serii,powtorzen. Teraz 2 cwiczenia po 3 serie Rest Pause + 1 rozgrzewkowa tradycyjna i mam dosc:)

".... Then we'll see which are better, his steroids or mine"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PH

Następny temat

clen i sally

WHEY premium