SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja do oceny...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 607

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81
Witam, mam 16 lat, na silowni cwicze juz okolo 1.5 roku, 4 razy w tygodniu, teraz mam zamiar zrzucic troche tkanki tluszczowej z brzucha. Aktualnie biore spalacze juz od tygodnia i od poniedzialku zaczalem cykl na kreatynie. Prosze o ocene oraz poprawki.

moja dieta wyglada tak:
I posilek
jajecznica z 3-4 jaj
2-3 kromki chleba zytniego

II posilek

ryz brazowy i do tego troche miesa ( z tym miesem to tak roznie jest, a to kotlety mielone, czasem kurczak)

III posilek po treningu

odzywka WPC
ryz brazowy z miesem

IV posilek

serek wiejski poltlusty
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja z problemami... :/

Następny temat

Dieta masowa i zapotrzebowanie

Fruzelina