Mój trening: 1,5h bieganie, 2,5h siłowni ( w tym 1h areobów na siłowni), 2h basen
Jem w godzinach: 6.30, 10.00, 16.00, 19.00
Aktualna waga: 82kg , 16% bodyfat
Waga docelowa: 74-78kg 10-12% bodyfat
[Ananas z prostego względu, bo potrzebuję jakiegoś lekkiego substytutu słodyczy :)]
-- Prosiłbym o ocenę diety, nie aktywności fizycznej.