Redukcja, smpa rzuc okiem ;)

...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

ckd przy kilkumiesięcznym stazu raczej nie wypali, do ckd trzeba dobrze znac swoj organizm, ponadto ckd jest dobre przy koncowej wycince, ogolnie przy Twoim bf szkoda się katowac ckd jesli zbilansowana rowniez przyniesie dobre efekty

pzodr

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Jaki jest sens męczyć się z CKD skoro zostało Ci jeszcze dość dużo do zrzuenia, bedzie wchodził na poniżej 10% bf będziesz próbował CKD bądź carb cylining teraz zbilansowana ew lekko niżej ww

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

A Low Carb?

Crytek- w drodze po sukcess!: http://www.sfd.pl/Crytek__w_drodze_po_sukcess!_Masowanie_z_głowa!-t585130.html

http://www.sfd.pl/Crytek_>_Szybka,_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843.html - DEAD.

http://www.sfd.pl/[BLOG]Crytek/IF_po_raz_drugi_-t1002515.html - Błędne koło, ostatni raz, IF po raz drugi. - 2014

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

już prędzej ww daj na ok 140g

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Czaje. Zamówię sobie BCAA, Białko i przedstawię nowy rozkład BTW. Na dniach powinienem to zrobić.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

spoko tylko te ww spokojnie masz obniżać pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Oka, a creatyne zamówić czy odpuścić?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

jak zredukujesz jeszcze trochę

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Zamówienie złożone, na dniach kontynuacja. Aha, dorzuciłem Thermo Stim Olimpa.

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Paczka dotarła, w poniedziałek start. Nowy rozkład:

B: 2,5g/kg - 220
T: 1g/kg - 88
WW: 1,6g/kg - 141

Kalorie: 2235

I posiłek:

Płatki owsiane - 70g
Jaja - 120g
Oliwa z oliwek - 10g
Mleko 2% - 200g
Orzechy włoskie - 50g

+ Witaminy, Omega, Spalacz

II posiłek (przed treningiem):

Pierś z kuraka - 200g
Serek wiejski - 100g

+Spalacz

[][]---[][]
Bezpośrednio po treningu:

WPC, BCAA

III posiłek (po treningu):

Pierś z kuraka - 200g
Ryż basmati - 100g

IV posiłek:

Ser twarogowy półtłusty - 100g
Jaja - 120g
Oliwa z oliwek - 10g

V posiłek (na noc):

WPC, Omega, kawałek placka ze śniadania

Pokryte zapotrzebowanie w %:

B: 95%
T: 100%
WW: 102%
Kcal: 99%

Jest dobrze smpa?