RaTuJcIe!!! jak zbic tkanke tłuszczowa???

Elite NIEEEEEEEEEEEEEEEE, piszesz o diecie a sam masz bszooszek wiec jak widac nic ci ona nie dala :)

Dieta sama z siebie nic nie daje jesli nie jest poparta cwiczeniami , straci dziewcze troche wody i KG , po odstawieniu bedie efekt jojo .. no to przejdzie na glodufke .. i skonczy sie anoreksja :/

Life is O/C

Na dzień dobry to zapomnij o słodyczach i białym pieczywie. Zapisz się na aerobik ABT i nie myśl sobie, że pozwolą Ci na nim rozwinąć jakieś mięśnie po pierwszych zajęciach możesz mieć pewne kłopoty z chodzeniem

elite spoko mimo wszytsko thx. jak bede miala czas zajrze tam na odzywianie i poczytam. eh rush spoko chyba zaczne jezdzic na rowerku. bo biegac ni nawidze!!! a jesli chodiz o wymiary to kapa!!! wstydze sie no ale raz kozie smierc.. 90-67-100 i wlasni tu jest problem =BiOdErKa. za szerokie sa ;-(

"Dieta sama z siebie nic nie daje jesli nie jest poparta cwiczeniami."

W szafie śpisz?

No comments.

Acceess Peace
Wojtas 2002

No i chyba nie jesteś w temacie - dziewczyna jest mistrzynią w aero sportowym więc ruch Jej na pewno nie brakuje. Tylko dobrze zbilansowana dietka jest w stanie pomóc.
Jaszczureczko, jeżeli chłopaki Ci nie pomogą, postaram się wieczorem wrzucić Ci tu pare wskazówek.

Pozdrawiam!

Acceess Peace
Wojtas 2002

jasne ze bym chcial

Wedlug mnie najlepszym cwiczeniem aeroobwym jest jazda na rolkach.
Interwalowa jazda na rolkach(o zmienej intesywnosci) powoduje wieksze spalne kalori, niz inne cwiczenia. Podczas intesywnego treningu na rolkach spalasz 19kcal/min(pozbywasz sie 150gram tluszczu) aby tyle spalic biegajac musisz przebiec okolo 16km w 60 min.
Jazda na rolkach wymaga od ciebie wiekszej pracy ud,posladkow i lydek niz bieganie czy jazda na rowerze.
Podczas jednego cyklu ruchu na rolkach miesnie pracuja dluzej niz w podczas kroku czy obrotu pedalem. Kolana i staw skokowy sa opolowe mniej obciazone.

Nie będę się powtarzał - tu jest kilka podstawowych rad. Poczytaj: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43856

Pozdrawiam!

Acceess Peace
Wojtas 2002

vithal wlasnie to jest to!!! ze ja tez o tym wczesniej nie pomyslalam. buhaha typowa blondynka ja mam rolki . eh leza na dnie szafy. teraz poki ladna pogoda i cieplo sie w miare zrobila musz eje wyciagnac i anzlezc czas. aha jak mozesz napisz mi ile musze na to czasu poswiecac?!!
elite dzikeuje Ci bardzo!!1 przeczytalam sobie tego posta. heh postaram sie do tego zastosowac i zobaczymy jakie bede efekty za miesiac!!! PoZdRoOfKa

Spróbój l - karnityny OPIMPU ja biorąc 250mg dziennie schudłem 5 kilosów w 2 miesiące

kenzo mam pyanko: otoz czy biorac ta karnityne jadles to na co miales ochote czy sie ograniczales??
aha i dziekuje Wam za wszystkie rady CmOkAsY