Dieta - pytania

Wczoraj na fb na grupie jakiejś fanów siłowni wstawiłem zdjęcie i filmik tych pleców co sądzą o tym okazało się że mam i skoliozę i przodopochylenie miednicy i prawdopodobnie zamknięta klatkę piersiową dlatego te barki mi uciekają trochę do przodu i może coś z łopatkami hah także są prosty to nie jestem ogólnie muszę popracować nad szerokością pleców drążek wskazany to akurat elegancko bo zaczynam się podciągać. Fizjoterapeuta no wiadomo wskazany by był ale dopóki nie pójdę i nie ogarnę teraz jeszcze ten koronawirus... Po prostu wprowadzę sobie gimnastykę tzw na przodopochylenie miednicy itp i będę wzmacniał mięśnie głębokie kolorowo nie jest ale też nie jest ale nie załamuje się lecę dalej z siłowni nie zamierzam rezygnować nawet powinien ćwiczyć jeszcze tylko z przysiadami tak może być roznie...martwy ciąg na spokojnie też raczej mogę robić

Po tych zdjęciach ciężko jest cokolwiek stwierdzić. Jedynie to, że na zdjęciu pleców rzeczywiście wygląda jakbyś miał skoliozę. Myślę jednak, że mogłeś po prostu tak stanąć. Ciężko jest diagnozować cokolwiek patrząc na zdjęcia sylwetki. Chyba, że wady są bardzo duże. Uważam, że najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u dobrego fizjoterapeuty, który również ma doświadczenie w treningach siłowych. Zdjęcie prześwietlenia kręgosłupa oczywiście będzie przydatne, ale lekarz sam w sobie nic więcej Tobie nie pomoże.

Panowie patrzcie jak napisałem plecy i zrobiłem foto pleców to aż sam się zdziwiłem jakie plecy mam to chyba nie garb albo odstające łopatki tylko po prostu być może plecy są niedopracowane brakuje środka pleców i szerokości a plecy sa grube :D tak czy siak z miednica mogę mieć problem






Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-16 20:23:51

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-16 20:24:45

Ta lewa strona taka inna mi się wydaje, zamiast gdybać zrób Rtg i będziesz miał czarno na białym.

Panowie dzisiaj na szybko pas rano zmierzylem 80cm mozna powiedzieć ze jest ok w sumie to dopiero "oczyściłem" się po majówce i działa to 2500 kcal z tym że w tym tygodniu w sumie moglem miec duzo wiecej aktywnosci krokow dużo więcej chodzenia etc. w sumie.. zostal ten opory dól brzucha który najbardziej mnie irytuje.. myślę tak odjąc -200 kcal od jutra teraz mialem 2500 kcal od początka redukcji! zostane przy aero 3x w tyg siłowka 3x w tyg i odejme -200 kcal czyl miałbym od jutra max 2300 kcal! aby podkręcić to już maksymalnie i dojechać do końca z redukcją niby nie dużo zostało a z drugiej brzuch jest najoporniejszy :(




Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-17 17:22:24

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-17 17:23:05

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-17 17:23:21

A nie myślałes o Redoxie? Nie masz dużo fatu to fajnie by wyciął końcówkę. Ja planuje pod koniec redukcji na ostatni miesiąc półtora ogarnąć sobie.

Fearsome

A nie myślałes o Redoxie? Nie masz dużo fatu to fajnie by wyciął końcówkę. Ja planuje pod koniec redukcji na ostatni miesiąc półtora ogarnąć sobie.

Hm.. w sumie brałem pod uwagę jakaś przedtreningówkę redox albo ten burn coś tam ale skończyły mi się zapasy i musiałem pozamawiać inne rzeczy cyruline, beta alanine, kreatyne bialko i w sumie tak wyszlo w mi z głowy.. czekam na paczkę z sfd.. teraz opóźnienia jak cholera hm.. może faktycznie by jeszcze domówić redoxa i dopalić głupie to to nie jest :D

Gościu reklamę robi...

Zablokujcie tego spamera.

Wzrost 182 cm
Waga na dziś 76.5
Obwód pasa 79 cm

Narazie i tak nie mam żadnego spalacza :( coś skołuje moze w nablizszym czasie jak kasy bedzie heh obcinam -200 kcal z 2500 kcal na 2300 kcal i lecimy do końca już bliżej niż dalej ku końcowi... :D

Cardio 3x week
FBW 3x week



Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-18 10:31:49

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-18 10:32:15