Pytanko lekka redukcja

Witam!
Obecnie jestem na lekkiej redukcji:
B 2,3
T 1
W; 3,2 DNT - 3,8 DT
Pas ładnie leci w dół, jestem na tym tej lekkiej redukcji juz około 5 tygodni, lekki spadek sił. Czy konieczne jest ładowanie węglami, jeśli tak to jak to ma wyglądac? :)

Waga przed 80 teraz 76
Pas przed 79 teraz 74

Dziękuje za odpowiedzi, jestem wam bardzo wdzięczny!
Suplementacja jest tylko i wyłącznie po treningu siłowym w postaci carbo i białka.

węgle zostawiłbym tak jak jest a tłuszcze podniósł do 1,2-1,3

Jak podbije tłuszcze będę musiał uciąć węgle, żeby utrzymać taką samą ilość kcal. Czy na jakim celu to jest?

Ale o co Ci konkretnie chodzi skoro waga leci, pas leci, to po co chcesz ładować węgle? A co do tłuszczy jak podniesiesz do 1,2 nic Ci się nie stanie, nawet możesz "z deka" uciąć węgli

Takie pytanko skoro jestem na ujemnym bilansie to organizm czerpie energię z rezerw i chciałem się zapytać czy jest konieczne ładowanie tak jak w przypadku innych diet redukcyjnych aby uzupełnić glikogen. Chyba, że taka konieczność jest tylko jak węgle są bardzo nisko i jest stan ketozy tak?

Myślę, że nie ma sensu ładować jeszcze węgli skoro masz je na dobrym poziomie

Dziękuje za pomoc, jeśli np. s.m.p.a by chciał coś dodać bardzo bym prosił :)

A jak wygląda trening ? siłownia , aero ?

aero 3x tydzień w DNT i słka 3x tydzień aktualnie FBW.\

jezeli to jest redukcja to,mimo ze jakie efekty juz masz,probowalbym ciac wegle gdzie tylko sie da,zeby efekty były lepsze ;) Suplemetnacja jakas jest?

Ładowanie ww robi sie na ckd