MitoS1606
Kidy można przejść na splita (podobno to trening dla zawansowanych ze stażem paru lat) ???????? CZy przed tym należy zacząć np. 8 tygodni ACT o potem FBW ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1685
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1683
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
27919
Rozumiem, ze dopiero zaczynasz cwiczyc ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1685
Jak narazie kończe ACT 7 tydzień.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
To zainteresuj sie FBw, a kiedys bedziesz mogl sprobowac splita. Tylko pytanie czy jest sens 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
power15
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
793
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
34176
nie wiedzialem gdzie to wlozyc :D
Wiem ze podstawowymi cwiczeniami na rozwoj masy sa wyciskanie , marty i przysiad i w zwiazku z tym kieruje pytanie czy te cwiczenia zawsze musza widniec w naszym planie treningowym ? odkad pamietam to chyba nie mialem takiej sytuacji zebym nie robil ktoregos z tych cwiczen . Niedlugo chce zmienic plan i nie wiem czy dychnac sobie z tymi przysiadami , martwym i lawka ?
Wiem ze podstawowymi cwiczeniami na rozwoj masy sa wyciskanie , marty i przysiad i w zwiazku z tym kieruje pytanie czy te cwiczenia zawsze musza widniec w naszym planie treningowym ? odkad pamietam to chyba nie mialem takiej sytuacji zebym nie robil ktoregos z tych cwiczen . Niedlugo chce zmienic plan i nie wiem czy dychnac sobie z tymi przysiadami , martwym i lawka ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
Mozesz sobie zrobic plan regeneracyjny bez tych cw, ale jest to podstawa, a jak wiadomo trudno budowac dom nie majac podstawy (fundamentow)
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Czawaj
Ekspert
Szacuny
2295
Napisanych postów
5807
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
218329
Jeśli chodzi o autora to po skończeniu ACT zrób sobie co zechcesz. Jeśli znudził Cię ACT i nie spodobało Ci się ćwiczenie tego samego 3 razy w tyg to wypróbuj splita.
Jeśli chodzi o główne masowe ćwiczenia to zawsze można wymienić sztangę na sztangielki, przysiady wymienić na hack, etc.
POZDRO
Jeśli chodzi o główne masowe ćwiczenia to zawsze można wymienić sztangę na sztangielki, przysiady wymienić na hack, etc.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
