Pytanie o BUŁY!!!!

ja walę 5 ćwiczeń sztanga wąski małpi chwyt, prostowanie przedramion ( 2 na jednej sztangielce nad głowę, francuz leżąc, śiedząc, pompki na poręczach ale mało i ch walę...

Can U feel that pain in my ass??

czyli podsumowujac ładowac poki nie bedzie sie go czuło ....

"...jestem za a nawet przeciw.."

na mnie to działa, bo trica mam fajnego, każdy tak gada...

Can U feel that pain in my ass??

Nie chodzi o to żeby ładować jak najwiecej ćwiczeń, chodzi o to żeby zaplanowana ilość serii i powtórzeń dała dobra pompe, a tu już ważna jest technika. Jeżeli ćwiczenia nie są wykonywane dobrze technicznie to i 5 ćwiczeń nie pomoże w rozwoju
Ja ostatnio zmniejszyłem iliść serii na biceps i mam wieksze zakwasy niż kiedykolwiek, teraz wiem ze troche starań i dwoma ćwiczeniami dobrze wykonywanymi można nieziemsko skatować bica
To samo tychy sie tricepsów

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

dzisiaj czas na klate i bica wiec sobie troszke podzwigam (uwielbiam poniedziałkowe spotkania z klatą)



"...jestem za a nawet przeciw.."